ウォーキング

2013/04/03

3/24から3/30までの歩数。

エクササイズ 24.0 EX
エクササイズ歩行 277分
歩数 48,726歩
カロリー 1,445kcal

携帯を持って行くのを忘れた日があったことと、エクササイズ 23.0 EXを超えていること。それに退院後だし。。
頑張った方だと思う。

この調子で続けて行きたいと思います。

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2013/03/24

3/17 から 3/23 までの歩数記録

エクササイズ 15.0 EX
エクササイズ歩行 177分
歩数 36,403歩
カロリー 936 kcal


この週は、入院していたので、歩数が伸びてないのは、仕方ないです。
また、体調を整えながら頑張ります。

退院して、体調がいいです。スッキリしています。
入院してよかったです。

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2013/03/18

 3/10 から 3/16までの歩数記録

エクササイズ 23.1 EX
エクササイズ歩行 224分
歩数 40,431歩
カロリー 1,424Kcal

エクササイズ23 EXを超えていることと、携帯を持って行くのを忘れた日もあったので、この記録以上は、歩いているので、ヨシとします。

明日から入院します。
ちょっと不安な気持ちもありますが頑張ります。


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2013/03/10

3/3~ 3/9 までの歩数記録。

エクササイズ 25.4 EX
エクササイズ歩行 304分
歩数  52,431歩
カロリー 1,540 kcal

エクササイズ、23EX達成して、歩数も5万歩を超えてるので、まずまずといったところです。

また頑張ります。

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2013/03/03

2/24 から 3/02 までの歩数記録

エクササイズ 23.2 EX
エクササイズ歩行 269分
歩数  49,972歩s
カロリー 1,438 kcal

ギリギリで、 23 EX 達成しました。
歩数もほぼ5万歩、なんとか目標クリアしました。

次週も健康維持のため、歩きます。

ユーチューブに新曲アップしています。よかったら聞いて下さいね。ケロログにも同時アップしています。
西川峰子さんの「初めてのひと」AMIさんの演奏で歌わせていただきました。

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2013/02/24

2/17~2/23 の 週の歩数記録

エクササイズ 19.7EX
エクササイズ歩行 217分
歩数 39,526歩
カロリー 1,188kcal

今週は、とても気になる症状、検査などで、歩く意欲を失って歩数が伸びませんでした。
そのこともあったし、別の件でも忙しくしていましたので。

入院時、持参する、医療費限度額に関する書類のために年金事務所にも行ってきました。
保険診療で自己負担額が一定の額を超えた分は、支払わなくてもいいという制度です。入院予約をするときに病院の事務の方が教えてくださいました。

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2013/02/17

2/10~2/16 までの歩数記録

エクササイズ 33.7EX
エクササイズ歩行 382分
歩数 64,038歩
カロリー 2,021kcal

今週は、よく頑張りました。
病院で検査ばかりしていてあまり歩けていない中、歩ける日は、よく歩いていました。

人間って生きていると心配事があるものですが健康のことが一番大きかったです。
今回は、「血尿」という身体からのサインがあって、検査を受けて、悪いものでないとわかったときに心から嬉しかったです。安心しました。

まだ死にたくないと思いました。

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2013/02/10

2/ 3 ~2/ 9 の歩数記録

エクササイズ 25.4EX
エクササイズ歩行 262分
歩数 43,475歩
カロリー 1,518Kcal

今週の歩数は、5万を割っていますがそれは、検査の為の病院通いや歩数計を忘れた日もあったことによるものです。こんなことで、歩くのをやめることが一番いけないことだと思うので、めげないで、出来る範囲でいいから続けるつもりです。

と、いっても、目標の23EXは、達成していますので、これでよしとします。
今週、精密検査が二つ入ってるので、歩数が不足するかもしれませんがそれは、それとして、楽しみながら歩きたいと思います。

最近歩いていて、猫を見つけました。人懐こい猫なので、私が行くと喜んでくれます。猫モテしています。

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2013/02/03

1/27~2/2 歩数記録

エクササイズ 38.4EX
エクササイズ歩行 396分
歩数 63,937歩
カロリー 2,313kcal

歩数5万歩超え、エクササイズ23EXを超えて、今週も好調に歩けています。

大きな病院に明日行くことになってるので、まだもやっとした不安感があります。
病は気からともいうので、あまり考え込まないようにしています。

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2013/01/27

1/20~1/26 歩数記録

エクササイズ  31.EX

エクササイズ歩行 306分

歩数  53,163歩

カロリー 1,898kcal

今週は、雪が降ったり寒かったりであまり歩けていませんがその中でも出来る限り歩きました。
歩数5万越え、エクササイズも23を越えてるので、自分なりに合格点です。

また、頑張ります。


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